減肥食譜大分享 @ 我們一家四口

同事介紹的醫生娘減肥食譜,
原本還在爭扎要不要try,

剛好遇上MC的黃金減肥週期,就姑且一試吧.
(結果,我還比同事們更早開始試驗呢)

吃了15天的醫生娘減肥食譜,瘦了4公斤
.
最剛開始吃的效果最明顯,吃兩天就瘦了2公斤,
吃到第7天瘦了3.5公斤,不過後來回復變成3公斤,
中間吃喜酒有破戒,不過還好吃不多,
在最後階段,繼續堅持下去,還有瘦了一公斤.

對我來說,最痛苦的莫過於吃紅蘿蔔,還有飯後兩小時才能喝水.
基本上,食譜上的食物,我儘量都以原汁原味當藥來食用, (不過,後來同事的對照組吃得美味又方便,同樣也吃了10天就瘦了3公斤, 那我不知在堅持什麼?)
儘量少油,也用最清淡地方式去烹煮食材.調味料少加,
吃到後面比較受不了時,才有加清淡的調味料.

第一天吃的時候,晚上有小吐了一點兒出來,
因為食譜上一天食量的比例分配,晚餐似乎多了些.
第一天晚上的吐,不是因為吃不乾淨或不舒服,
而是因為相較於早午餐的份量,多了些,覺得胃有點兒滿才吐出來的.

有幾天的食物份量真的不多,甚至有幾天的早餐只能喝茶或咖啡,
為了控制自己的胃口,我還有天天穿上束腹衣,束住自己的胃口,
才不會一直覺得肚子餓,想吃東西,
所以,我想,束腹衣加上減肥食譜,還有堅持下去的恆心與毅力(我連生日大餐都省下來了說),運動是一直有在持續啦~
是這次吃醫生娘減肥食譜成功的地方吧'

吃完醫生娘減肥食譜15天,要休息兩週,

中間吃了合併生日大餐的母親節大餐,

沒想到,體重竟然沒有覆胖耶.

既然上次醫生娘減肥食譜大成功,
這次就繼續試榮總減肥食譜兩週.

這次試的榮總減肥食譜,為期兩週,號稱一般人可以瘦7-9公斤,

但這次吃了快一星期,才瘦了一公斤,

吃到兩週快結束,體重沒有再下降.

但體形上的消瘦卻是非常明顯, 有目共賭的,

每個同事都跟我說,真的瘦了很多,

連兩年來一直無法消的"小肚肚"都整個扁了下來,

真的非常不可思議,

有天晚上趁小明少爺早早睡去,